| 1日目 | 18:00集合 | 断食についてのオリエンテーション | 本部ゲル |
|---|---|---|---|
| 18:30〜 | 各種測定記録、（体重、体脂肪率、体脂肪量、ウエスト等） | ||
| 19:30〜20:00 | ソフト断食特製の夕食、ソフトな市販の下剤服用（本人希望のみ） | ||
| 20:00〜21:00 | 生活習慣病予防と栄養セミナー・１ | ||
| 21:00〜 | 自由時間・就寝 | ||
| 2日目 | 06:30〜07:30 | ウォーキング（希望者のみ） | |
| 08:00〜8:30 | デトックスジュースの朝食、ソフトな市販の下剤服用（本人希望のみ） | 本部ゲル | |
| 08:30〜10:30 | 生活習慣病予防セミナー・2 | 本部ゲル | |
| 10:30〜12:00 | 自由時間 | ||
| 12:00〜13:00 | ソフト断食特製の昼食 | 河口湖ＳＨＯＷ園 | |
| 13:00〜14:30 | ヨガ及び自律訓練法、坐禅 | ||
| 14:30〜18:00 | 自由時間 | 本部ゲル | |
| 18:00〜18:30 | ソフト断食特製の夕食 | ||
| 18:30〜20:30 | 玄米植物食の理論 | 本部ゲル | |
| 20:30〜 | 自由時間・就寝 | ||
| 3日目 | 06:30〜07:30 | ウォーキング(希望者のみ) | |
| 08:00〜09:30 | 各種測定 | ||
| 09:30〜10:30 | 玄米料理講習会 | ||
| 10:30〜11:00 | 玄米粥とおかずの昼食 | ||
| 11:00〜12:00 | 注意事項 | ||
| 12:00 | 解散 |